Hít đất đúng cách là một trong những bài tập quan trọng để chúng ta có thể rèn luyện cơ thể một cách tốt…
Chuyên mục: Bóng Đá
Lịch tập gym cho nam hiệu quả chi tiết từ HLV thể hình
Lịch tập gym cho nam để phát triển cơ bắp và tăng chiều cao luôn được nhiều người tìm kiếm. Tuy nhiên, lịch trình…
Các bài tập gym nữ dành cho người mới bắt đầu hiệu quả nhất
Để đạt được hiệu quả tốt nhất dù là khi tập tại phòng tập hay tại nhà thì các bài tập gym cho nữ…
Xả cơ và siết cơ là gì? Tập như thế nào cho hiệu quả cao nhất?
Xả cơ và siết cơ là 2 quá trình tập luyện liên quan mật thiết với nhau. Tuy nhiên không phải ai cũng biết…
Sơ đồ các nhóm cơ trên cơ thể và nguyên tắc khi tập luyện
Các nhóm cơ trên cơ thể của chúng ta là gì? Trên cơ thể của mỗi người có rất nhiều các nhóm cơ khác…
Tác dụng của plank có thật sự tuyệt vời?
Tác dụng của plank là gì? Là câu hỏi mà đông đảo người tập plank đặt ra. Plank có thực sự tuyệt vời như…
Anaerobic là gì? Luyện tập anaerobic thế nào để tối ưu hiệu quả?
Trong quá trình tìm hiểu hay luyện tập thể hình bạn sẽ bắt gặp danh từ anaerobic. Bạn có tự hỏi anaerobic là gì?…
Tabata là gì? Phương pháp tập Tabata chính xác, hiệu quả
Tabata là gì? Tại sao phương pháp tập luyện thể hình này được đánh giá là cách tập giảm mỡ hiệu quả nhất? Tìm…
Superset là gì? Bật mí kỹ thuật tăng cơ bắp cực nhanh và hiệu quả
Superset là gì? Phương pháp tập luyện này được thực hiện như thế nào? Hiệu quả của superset như thế nào? Chúng tôi sẽ…
Drop set là gì? Bật mí bí quyết phát triển cơ hiệu quả cho bạn
Drop set là gì là câu hỏi được nhiều gymer mới đặt ra. Đây là phương pháp tập luyện để phát triển cơ bắp…